Cela vaut pour tout le monde, mais pour un lycéen et un étudiant (en plein développement) avec les périodes d'examens, ou socialement, cela peut avoir des conséquences.

Darwin se retournerait dans sa tombe ! Lui qui nous expliquait que c'est justement la capacité à s'adapter au stress qui fait évoluer les espèces... 

En fait, à trop vouloir éviter le stress, on cristallise une émotion sur une émotion (bah oui) et on diabolise quelque chose de naturel.

Mais surtout, comme on y est moins exposé, ou qu'on le redoute, la réaction est décuplée lorsque l'on y est soumis, c'est logique et cela crée le stress d'examen ou l'anxiété sociale par exemple qui progresse incroyablement.

C'est un peu comme si ceux qui avaient bien besoin d'un régime, voulaient éviter d'avoir faim. 

Le stress est un processus de réaction naturel à l'environnement.

Toute la question est de savoir à quel moment, il sombre dans le problème réel (et pas ressenti) voire le pathologique. Et notamment en lien avec le travail qui a tendance à favoriser et multiplier ces réactions.

Mais comment traiter de cette question sans aborder les différents types de stress, leurs sources et les échelles de mesure ?

En guise d'introduction, deux échelles permettent de l'évaluer :

- Le questionnaire sur le stress professionnel de Karasek

- L'échelle d’anxiété, de dépression et de stress (DASS-21)

N'est-ce pas la porte d'entrée vers les phobies sociales et les stress chronique finalement ?

Alors la prochaine fois qu'on vous vend du "zéro stress", méfiez-vous... Bon s'il s'agit de yoga évidemment...

Mais sinon, c'est peut-être juste une recette pour transformer une société de guerriers en troupeau de moutons sous Prozac et vous vendre une salade défraichie ! 🐑💊

Bah oui le zéro stress, c'est marketing aussi.

PS : Ceci est un message du CDSU, le Comité de Défense du Stress Utile 😉

PS2 : Je prépare un article plus poussé sur les différents types de stress...