Face au stress de pré-rentrée, plusieurs stratégies sont avancées comme efficaces pour aider les enfants à mieux gérer cette période.

Il y a celles qui peuvent être facilement mises en œuvre par les parents et les autres.

Caroline Scola (2013) a étudié l’efficacité des méthodes de relaxation, comme la pleine conscience et la respiration profonde, sur la réduction du stress chez les enfants. Ces pratiques permettent aux enfants de mieux gérer leurs émotions et de faire face plus sereinement aux situations stressantes. C’est intéressant, mais cela ne s’adresse pas forcément à tous les publics et peut certainement être difficile à mettre en œuvre !

L'exposition progressive est une autre stratégie efficace. Revol et Clément (2014) ont montré que familiariser les enfants avec leur environnement scolaire avant la rentrée, en visitant l’école ou en rencontrant les enseignants, permet de réduire l’incertitude et donc l’anxiété anticipatoire. D’ailleurs, dans beaucoup d’écoles, les élèves de CM2 vont visiter le collège dont ils dépendent durant l’année…

Enfin, les interventions cognitivo-comportementales, comme celles proposées par Pincus et Friedman (2004), permettent aux enfants de transformer leurs pensées négatives et d'adopter des stratégies plus positives pour faire face au stress. Là, encore cela peut être difficile à mettre en place pour les parents.

Pour un accompagnement de votre enfant plus simple à mettre en place, les recommandations et les pratiques éducatives les plus efficaces ont été identifiées et je vous invite à rechercher l’étude de Bouchard, C coécrite en 2012 avec Duval, S : « Soutenir la préparation à l'école et à la vie des enfants issus de milieux défavorisés et des enfants en difficulté » disponible en pdf sur le très bon site researchgate.net. Le titre de l’étude ne correspond peut-être pas à votre situation, mais ces conseils sont multi contextuels.

En tant que parent, vous pouvez introduire ces pratiques dès les semaines précédant la rentrée, ou dès que vous le sentez nécessaire, pour aider votre enfant à mieux gérer cette transition. Sans minimiser, il faut dédramatiser, relativiser et contextualiser, loin des phrases toutes faites et je vous encourage aussi à lire mes précédents articles sur le sujet pour faire le tour de la question. Si la situation vous semble trop complexe et ingérable, faites-vous aider d’un professionnel qui saura prendre en compte la charge émotionnelle de la situation et proposer un accompagnement adapté de quelques séances.

Références :

• Scola, C. (2013). Relaxation et pleine conscience chez les enfants : Une réponse au stress de la rentrée scolaire. Revue de Psychologie de l'Enfance et de l'Adolescence, 9, 45-52.
• Revol, O., & Clément, J.-M. (2014). L’école, source de stress ? Comment aider nos enfants à mieux vivre leur scolarité. Odile Jacob.
• Pincus, D. B., & Friedman, A. G. (2004). Improving children’s coping with everyday stress: Transporting treatment interventions to the school setting. Clinical Child and Family Psychology Review, 7(4), 223-240.
• Bouchard, C., & Duval, S. (2012). Soutenir la préparation à l'école et à la vie des enfants issus de milieux défavorisés et des enfants en difficulté. Disponible sur ResearchGate.